Hiến máu nhân đạo là một việc làm rất nhân văn và cao cả với mục đích cứu người, mang lại sự sống. Có thể bạn chưa biết; hiến máu một cách hợp lý giúp tái tạo hồng cầu, rất tốt cho sức khỏe bản thân người hiến máu. Tuy nhiên; có một số vấn đề bạn cần lưu để việc hiến máu nhân đạo không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé.

Hiến máu nhân đạo là một việc làm nhân văn

Điều kiện tham gia hiến máu

Để được tham gia hiến máu; bạn phải đảm bảo mình đáp ứng một số điều kiện về sức khỏe sau để đảm bảo an toàn cho bản thân và người nhận máu:

–          Độ tuổi: Từ 18-60 tuổi.

–          Sức khỏe và trạng thái tinh thần tốt.

–          Cân nặng: 42kg trở lên đối với nữ, 45kg trở lên đối với nam.

–          Không nhiễm hay có nguy cơ nhiễm HIV

–          Không bị bệnh viêm gam B và virus lây qua đường máu.

–          Không bị các bệnh về tim mạch, huyết áp, hô hấp và dạ dày.

–          Cách lần hiến máu gần nhất 12 tuần trở lên.

Hơn nữa; bạn cũng không được sử dụng aspirin trong vòng 2 ngày trước khi hiến máu. Và nếu bạn mắc phải các vấn đề về sức khỏe như: bị cảm, dạ dày khó chịu trong vòng 1 tuần trước khi hiến máu; mới nhổ răng thì cũng không nên tham gia hiến máu.

Chế độ dinh dưỡng cho người hiến máu

Người hiến máu phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe

Trước khi hiến máu:

–          Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, cá, thịt gia cầm, ngũ cốc, cải bó xôi, các loại hạt,…

–          Trước khi đi hiến máu nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng tránh thức ăn nhiều chất béo như đồ chiên, kem,… Nên uống đủ lượng nước nhưng không sử dụng thức uống có cồn. Bởi vì những chất này ảnh hưởng đến chất lượng máu, cũng như các chỉ số xét nghiệm.

Sau khi hiến máu:

–          Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để duy trì độ ẩm.

–          Do sau khi hiến máu cơ thể bạn sẽ thiếu sắt nên bổ sung lượng sắt cần thiết để cơ thể sản sinh hồng cầu; bù lại lượng máu đã hiến. Bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm giàu sắt hoặc uống bổ sung thuốc sắt nếu cần thiết.

–          Nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C để giúp hấp thu sắt tốt hơn.

–          Bên cạnh đó; bạn cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe nhanh hồi phục.

Chế độ nghỉ ngơi sau khi hiến máu

Sau khi hiến máu, bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng; bạn cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

–          Ngay sau khi hiến máu, nếu cảm thấy chóng mặt hoặc đau đầu; bạn nên ngồi tại chỗ hoặc nằm nghỉ cho đến cảm thấy đỡ hơn, nếu không sẽ dễ bị ngất.

–          Hạn chế hoạt động mạnh như bưng bê vật nặng, tập luyện thể thao.

–          Tránh tiếp xúc  với nhiệt độ cao như tắm nước nóng, uống nước nóng, ngồi dưới ánh nắng mặt trời.

Những ai thường xuyên hiến máu đều tự tin rằng nếu duy trì đều đặn “lịch” hiến máu 3 tháng/lần sẽ vừa góp phần cứu sống người bệnh lại vừa nâng cao sức khỏe của bản thân.